INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY

◦ Plan dopasowany do Twojego celu, poziomu, stylu życia i możliwości

◦ Minimum 3 treningi tygodniowo - wybierasz ich częstotliwość

◦ Ćwiczenia, objętość i sprzęt dopasowane do Twoich potrzeb

◦ Serie, powtórzenia, tempo, przerwy i RIR

◦ Wskazówki techniczne + nagrania ćwiczeń

◦ Indywidualna rozgrzewka do każdego treningu

◦ Progresja - jak dobierać i zwiększać ciężar

◦ Regeneracja, deload i cardio

Możliwość przygotowania planu do treningu w domu